Apabila dikaitkan dengan stress ianya sudah tentu berkaitan dengan Kerja yang kita buat terlamapu banyak dan masalah yang kita hadapi sukar untuk menemui jalan keluar. Ini yang membuatkan Kepala kita menjadi pening dan merunsingkan hingga kita boleh menjadi hilang kawalan kerana emotional dalaman kurang dibawah penjagaan diri.
Golongan-golongan yang mudah terjebak kepada dunia stress ialah majority dari Kaum wanita Terutama suri rumahtangga dan remaja dan belia yang berumur 15 hingga 35 tahun. Ini adalah disebabkan bebanan sekolah dalh masalah peribadi. Jangan kita anggap yang suri rumahtangga tidak mempunyai stress, tetapi golongan sebegini adalah antara yang tertinggi menghadapi Fenomena Stress ini. Selalunya Negara yang maju mudah terkena dengan stress.
Ada beberapa tips yang boleh diguna pakai untuk mengurangkan perasaan stress. dan tips ini adalah yang ringkas yang boleh kita buat dimana-mana kita berada:-
- Mendekati pada Illahi dan bersembahyang
- Berwuduk dan duduk seketika untuk Berdzikir
- Cuba mendekati kawan yang ceria selalu
- Cuba mencari jalan penyelasaian dan bawa berbincang
- Kurangkan berfikir tentang masalah sebelum tidur
- Berehat untuk membuka minda atau lambaran baru tuk seketika
- Mendengar Cerita atau cd motivasi diri Setiap Pagi sebelum turun kerja (ptg mesti)
- Mengadakan senaman setiap 1 jam untuk pekerjaan yang banyak duduk
-PUTERA BULAN-
No comments:
Post a Comment